Myslím na sebevraždu

Je důležité o tom někomu říct, pokud myslíte na to, že už nechcete žít, že chcete zemřít. Pokud potřebujete, pomoc a podpora jsou vám okamžitě k dispozici. Nemusíte být na boj s obtížnými pocity a myšlenkami sami, existují lidé, kterým na Vás záleží a rádi Vás vyslechnou. Sdílet své trápení s druhým člověkem přináší úlevu.

  • Zatelefonujte na linku pomoci (krizovou linku, linku důvěry…)
    Tyto bezplatné linky Vám pomohou, když se cítíte smutně nebo zoufale.
    Pokud není uvedeno jinak, jsou v provozu 24 hodin denně, každý den. Můžete také odejít přímo do krizového centra (otevřeno 24 hodin denně, každý den). Pro kontaktní údaje srolujte stránku na konec.
  • Promluvte si s někým, komu důvěřujete.
    Dejte vědět rodině nebo přátelům, co se s Vámi děje. Mohou Vám poskytnout podporu a pomohou Vás udržet v bezpečí.
    Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak mluvit o sebevražedných pocitech – nejdůležitější je začít o nich mluvit jakkoliv.
  • S kým si ještě můžete promluvit?
    Pokud je pro Vás obtížné mluvit s někým, koho znáte, můžete:
    o zavolat svému praktickému lékaři a požádat o naléhavou konzultaci.
    o zavolat na telefonní číslo 112, pomohou Vám najít podporu a pomoc, kterou potřebujete.
    o kontaktovat krizový tým z oblasti duševního zdraví, pokud takový ve svém okolí máte.
  • Je Váš život v nebezpečí?
    Pokud jste si již vážně ublížili na těle nebo požitím nebezpečných látek/léků – zavolejte telefonní číslo 112, jděte přímo na urgentní příjem nejbližší nemocnice, nebo požádejte někoho jiného, aby vám zavolal 112 nebo Vás zavedl na urgentní příjem.

I když se Vaše bolest může v tuto chvíli zdát ohromující a trvalá, existují způsoby, jak se vypořádat se sebevražednými myšlenkami a pocity a překonat bolest.

Na malý moment zkuste udělat krok zpět a zvažte tyto věci:

  • Uvědomte si, že deprese a beznaděj pravděpodobně narušily Vaše vnímání situací a možností jejich změny k lepšímu. Proto se zdá, že trápení nikdy neskončí a nemůže skončit. Snížena může být i Vaše schopnost činit správná rozhodnutí.
  • Uvědomte si, že sebevražedné myšlenky a pocity jsou symptomem zdravotních potíží, které dokážeme léčit. Není těžké pomoc najít a získat, přestože se to může zdát jako nemožné.
  • Zkuste se chovat tak, jako by existovaly i jiné možnosti než sebevražda. I když je právě teď nevidíte, zkuste uznat, že by existovat mohly a pravděpodobně existují. S podporou je dokážete nalézt a pravděpodobně to nebude tak obtížné, jak se nyní zdá.
  • Možná to nebude snadné a možná se ani další den nebudete cítit lépe. Nakonec se však pocit beznaděje a myšlenky na sebevraždu změní a postupně odejdou.

Jak pomoct druhému při riziku sebevraždy

Mnoho z nás neví, jak vhodně reagovat v situaci, kdy v našem okolí někdo zvažuje sebevraždu. Naučme se poznat varovné příznaky, na co se ptát a jak zajistit pomoc.

Aktivní odkaz na materiály na webu NUDZ:

Potřebujete okamžitou pomoc?

Centrum krizové intervence (Psychiatrická nemocnice Bohnice)
Ústavní 91
181 03 Praha 8

Linka důvěry/telefonická krizová pomoc: +420 284 016 666 (zpoplatněna běžným tarifem)
Služba krizového centra i linky důvěry jsou poskytovány nonstop (24/7)
http://www.bohnice.cz/krizova-pomoc/

Krizové centrum RIAPS (Městské centrum soc. služeb Praha)
Chelčického 39
130 00 Praha 3

Telefon: +420 222 586 768 (8:00-16:00 hodin), +420 222 582 151 (16:00-8:00 hodin)

Linka důvěry/telefonická krizová pomoc: +420 222 580 697 (zpoplatněna běžným tarifem)
Služba krizového centra i linky důvěry je poskytována nonstop (24/7)
Internetové poradenství – email: linka.duvery@csspraha.cz; chat: www.chat-pomoc.cz
http://www.csspraha.cz/24829-krizove-centrum-riaps

Krizové centrum Psychiatrické kliniky FN Brno
Jihlavská 20
625 00 Brno

Telefon: + 420 532 232 078
Služba krizového centra je poskytována nonstop (24/7)

Krizové centrum Ostrava, o. s.
Ruská 29
703 00 Ostrava-Vítkovice

Telefony: +420 596 110 882 – 3
Mobil: +420 732 957 193
Služba krizového centra je poskytována nonstop (24/7)